十种不健康的生活习惯 改掉有利身心-千龙网?中国首都

当前位置 :主页 > 财经 >
十种不健康的生活习惯 改掉有利身心-千龙网?中国首都
* 来源 :http://www.zhsx88.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-02-23 10:05

生涯中一些不经意的小习惯,2018四肖期期准羊龙猴牛,很可能埋藏着巨大的健康隐患,04949com本港开奖网址。据一家健康管理机构对成年人的体检成果进行了分析考察,结果发现,10种生活中人们不以为然的小习惯,都可怜上了健康“黑榜;。

第一名:缺乏运动。2/3的受考核者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教诲专家指出,运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次,每次30分钟。

第二名:跷二郎腿。这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任指出,患高血压、糖尿病、心脏病的人,长时间跷二郎腿会使病情加重。

第三名:如厕看报。坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮产生。此外,肛门充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器;,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“二心多用;为妙。

第四名:刚睡醒破刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教养吉姆·霍恩指出,睡醒即时起床,很可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢跟头部再起床。

第五名:连续利用电脑3小时以上。 长时光应用电脑会令人觉得眼睛疲劳、肩酸腰痛,还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

相干的主题文章: 相关的主题文章: